domingo, 6 de julho de 2014

Desafio N° 36 - 1ª Corrida Solidária da ACORREFOZ

No feriado de Corpus Christi, dia 19/06, numa quinta-feira, foi realizada a primeira Corrida Solidária da ACORREFOZ. Esta prova era feita em parceria com o mercado Muffato, mas para este ano a parceria foi desfeita e a Associação de Corredores de Foz resolveu realizar por conta própria em parceria com outros patrocinadores.

Segundo a presidente da ACORREFOZ foram apenas 19 dias para conseguir organizar este belo evento.
Pelo que percebi não aconteceram nenhum imprevisto. Como era apenas a primeira edição foi estabelecido um número máximo de 300 atletas para oferecer um kit com camiseta, mesmo sendo apenas 5 kg de alimentos para  doar a entidades carentes.

Muito louvável esta atitude porque a organização não visa lucro, e ainda ajuda o próximo, oferece camiseta personalizada e organiza muito bem.

Em relação a prova, o percurso saiu de frente a associação, seguindo pela Avenida República Argentina até a altura da Avenida Jules Rimet, fazendo o retorno, bate-e-volta. De início apresentava-se como 7 km, mas na marcação teve 6,7 km.

Como o clima estava frio, em torno dos 10° resolvi sair de casa já correndo para me aquecer. A largada aconteceu pontualmente às 8h30. Estava ótimo para correr, segui animado nos primeiros metros, mas logo teve uma enorme subida e o deu uma quebrada no ritmo. Acredito que o único erro da organização foi que não tinha a marcação dos km, então não sabia em que ritmo estava. Só sei que não estava tão fácil, pois não via a hora de chegar ao retorno. As pernas doíam um pouco na altura das canelas, pois não me adaptei ao novo tênis que comprei (Mizuno Prorruner 16), terei que voltar a usar meu Adidas. Depois de um bom esforço terminei a prova com o tempo de 30:43 como era 6,7 km, deu um ritmo de 4:34min/km.

Na chegada ainda tinha isotônico, várias frutas, o pessoal está de parabéns, ótima corrida!

Dados pessoais 
Prova - 1ª  Corrida Solidária da ACORREFOZ
Cidade - Foz do Iguaçu - PR
Distância - 7 km
Tempo - 30:43
Ritmo -4:23
Velocidade média - 13,67 km/h
N° Peito - 142
Colocação Masculino - 28° de 155
Colocação Categoria - não tinha



Percurso - Difícil com duas subidas enormes.
Hidratação - Ideal! apenas na metade da prova.
Medalha -  Muito bonita com o nome da prova. Faltou só a data.
Organização - Boa! com a marcação dos resultados com cronometragem de chegada. Apenas na marcação dos quilômetros falharam, porque não colocaram. A hidratação foi correta, mesa de frutas na chegada com muita melancia, banana, maçã e isotônico.
Inscrição - Perfeita! apenas 5 kg de alimentos, ainda mais que no kit teve a camiseta.
Premiação - Troféus para os 5 primeiros no geral.
Concluintes - 233 (155 mulheres e 78 homens) 

RESULTADOS
http://acorrefoz.com.br/resultados/




CORRIDADERUAFOZ.BLOGSPOT.COM

domingo, 29 de junho de 2014

Desafio N° 35 - 1ª Meia Maratona de Itajaí

No domingo dia 15 de junho participei da 1ª Meia Maratona de Itajaí. Foi uma experiência maravilhosa!
Esta foi a terceira meia maratona, até então tinha corrido duas vezes a meia das cataratas aqui em Foz, então estava ansioso para correr outra e sentir a diferença de percurso e ver como iria.
Não consegui treinar muito, mas imaginava que melhoraria meu tempo de 1h42min59s  porque pensava que seria um percurso todo plano. Ledo engano. Como foi a primeira edição da prova, não tinha muitos detalhes no site http://www.sb5.com.br/ sobretudo quanto a altimetria.

Apesar de ir sozinho foi uma experiência de vida muito interessante (nas próximas viagens minha esposa disse que vai junto). Depois de avião até Curitiba e ônibus até Itajaí, cheguei ao Centreeventos da cidade, um espaço enorme e todo coberto, uma estrutura de respeito. Fiquei hospedado no Hotel Rota do Mar por apenas R$75,00 há 800 metros da largada.

No domingo encontrei outros corredores da cidade de São José, foi curioso conhecê-los.

Fui trotando até a largada, estava com o tempo nublado e uns 18° graus, muito bom para correr.

Durante os primeiros quilômetros começou a chover e com o percurso no plano estava ótimo para correr, pena que eu não estava muito bem e me esforçava para manter um ritmo imagino eu que num 5 min/km. Infelizmente não tinha as marcações dos km então não sabia o exato ritmo que eu estava, só me lembro que era ultrapassado a cada pouco. Quando estava com 50 minutos de corrida me senti melhor e conseguia correr com mais vontade.

Como nem imaginava a altimetria do percurso, eis que a grande surpresa, um tanto quanto desagradável, um enorme morro onde vários corredores começaram a caminhar e eu tive que fazer o mesmo. Ali quebrou todas as chances que eu tinha de melhorar meu tempo. Em seguida, descemos o morro e fomos até uma altura perto de uma praia, um belo visual. O problema foi que teve o retorno e novamente subir e desce o temido morro (depois fui ver a altura do morro, 59 metros). Durante estas dificuldades encontrei uma corredora com a camiseta de Ironman e buscamos incentivar um ao outro. Num momento ela distanciava e no outro eu passava ela. Até que já retornando com uma pequena chuva eu passei e consegui acelerar, não sendo mais ultrapassado.

Incrivelmente me senti bem e acredito que passei uns 10 corredores. Parecia que logo iria terminar, mas não foi bem assim. O percurso foi até o farol de Itajaí, e eu não via a hora de terminar. O pessoal da hidratação dizia que faltava apenas 3 km, mas nas minhas contas foram bem mais. Senti um bom cansaço, mas manter o ritmo era questão de honra.

Não tenho relógio com GPS, e pelo que me lembro do percurso coloquei no mapa do site linhadechegada.com  gerou uma distância de 22,4 km, assim teria feito a Meia para 1:42:30. Na chegada comemorei como se fosse um gol, pulando e feliz com o tempo de 1:48:48, ritmo de 5:10/km. Sei que foi mais de 5 minutos acima do meu melhor tempo, mas fiquei feliz porque me pareceu que a distância foi maior que o normal e teve uma elevada subida por duas vezes.

Por fim, fiquei muito feliz e espero participar de outras provas e ter condições físicas, emocionais e financeiras para viajar e participar de muitas provas pelo Brasil e até um dia no exterior.

Dados pessoais 
Prova - 1ª  Meia Maratona de Itajaí
Cidade - Itajaí - SC
Distância - 21,1 km
Tempo - 1:48:48
Ritmo -5:10
Velocidade média - 11,64 km/h
N° Peito -599
Colocação Masculino - 76° de 184
Colocação Categoria - 12° de 21



Percurso - Muito difícil porque tem que subir e descer um enorme morro duas vezes.
Hidratação - Ideal! imagino que a cada 3 km e com isotônico na metade da prova.
Medalha -  Muito bonita com escrita até na fita e personalizada com o nome da prova.Faltou só a data.
Organização - Boa! com a marcação dos resultados com chip de cronometragem. Apenas na marcação dos quilômetros falharam, porque não colocaram. A hidratação foi correta, mesa de frutas na chegada com muita melancia, mexerica, banana e isotônico.
Inscrição - Por se tratar de Meia Maratona R$55,00 antecipado foi um valor bem acessível, ainda mais que no kit teve a camiseta, chip descartável e um porta numeral que usarei para as próximas corridas.
Premiação - Troféus para os 5 primeiros no geral e para os 3 primeiros nas categorias de faixas etárias a cada 5 anos, ideal para nós amadores!
Concluintes - 210 na meia (26 mulheres e 184 homens) 219 nos 5 km (89 mulheres e 130 homens). Total: 429 (115 mulheres e 314 homens)

RESULTADOS
http://www.sb5.com.br/eventos/meia-maratona-de-itajai/resultados/?r=42





quarta-feira, 11 de junho de 2014

Corrida Olimpismo Itaú


Cidade : Cidad Del Este
Data: Domingo 06 de Julho 2014
Horário: 09h
Distancia: 7km
Valor : 60,000 Gs
Premiação 
GERAL Feminino e Masculino
1º lugar - Troféu + 1.500.000 Gs
2º lugar - Troféu + 1.000.000 Gs
3º lugar - Troféu + 500.000 Gs 
CATEGORIAS troféu do 1º a 3º de cada categoria

As Inscrições serão feitas na sede da ACORREFOZ.
Segunda Quarta e Sexta das 14h as 18h.

quinta-feira, 5 de junho de 2014

1ª Corrida Solidária da ACORREFOZ.

Caros Atletas
Estamos promovendo a nossa primeira Corrida Solidária da ACORREFOZ.
A corrida solidária além de promover o atletismo beneficiará uma entidade assistencial com os recursos arrecadados (alimentos e roupas)
DATA: 19/06/2014 (feriado)
LOCAL: Frente ACORREFOZ, Rua minas Gerais, 861, Maracanã, anexo à
Academia Open.
Horário de Largada: 08h30minh
Inscrição: 5K de alimentos não perecíveis. (também pode-se doar roupas).
Local da Inscrição: Secretaria da ACORREFOZ.
Distância: 7 (sete) Km
Percurso: AV. Republica Argentina até Supermercado Muffato e retornar sede ACORREFOZ.
Kit: O kit atleta terá camiseta do evento.
Premiação: medalhas para todos os atletas que concluírem a prova e troféu para os 5 primeiros colocados geral Feminino e Masculino.
ACORREFOZ escolherá uma entidade assistencial ou mais para doar os alimentos e as roupas.



segunda-feira, 26 de maio de 2014

Maratona do Rio de Janeiro 2014

MARATONA DO RIO 2014

Data: 27/07/2014
Inscrições até: 01/06/2014 (ou até esgotarem)
Local: Pç do Pontal do Tim Maia – Recreio dos Bandeirantes
Cidade: Rio de Janeiro / RJ
Distância(s): 42KM Maratona
Organizador: Dream Factory e Spiridon
Telefone: (21) 2223-2773
pdf-iconCONSULTAR O REGULAMENTO GERAL






quarta-feira, 21 de maio de 2014

Inscrições para 8ª Meia Maratona das Cataratas começam na quinta



Começam na quinta-feira, 22 de maio, as inscrições para a 8ª Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu. O desafio mais fascinante do mundo será realizado em 14 de setembro, no Parque Nacional do Iguaçu, em Foz do Iguaçu (PR). As vagas estão limitadas a três mil corredores.

Os atletas que desejem participar dessa corrida, que encanta pessoas das mais distintas partes do planeta, precisam correr. As inscrições devem ser realizadas pelo site oficial da corrida (www.meiamaratonadascataratas.com.br). De 22 de maio a 16 de junho, a inscrição custa R$ 90. Após esse período, o valor será diferenciado. 

Todos os corredores inscritos na 8ª Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu receberão o kit atleta. O material conterá um guia de informações, medalha, camiseta, boné, alfinetes, número de peito, informações dos atrativos turísticos e brindes dos patrocinadores. A retirada será feita no Hotel Mabu, em Foz do Iguaçu, nos dias 12 e 13 de setembro. 

Troféu — O troféu “Centenário de Foz do Iguaçu” é uma homenagem pelo aniversário da cidade, que completa 100 anos em 2014. O município, localizado na Tríplice Fronteira, foi emancipado em 10 de junho de 1914.  A 8ª Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu integra a programação oficial das comemorações do centenário de Foz do Iguaçu.

A 8ª Meia Maratona das Cataratas é uma realização da Concessionária Cataratas do Iguaçu S/A e do Parque Nacional do Iguaçu (ICMBio). A promoção da Meia Maratona das Cataratas é da RPCTV – TV Globo, com patrocínio da Itaipu Binacional e Caixa Econômica Federal, além de apoio da Powerade, Mabu Hotéis & Resort, Fila, Fundo Iguaçu e Duty Free.

Serviço
8ª Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu
Data: 14 de setembro de 2014
 
Inscrições
De 22 de maio a 22 de junho: R$ 90
De 23 de junho a 20 de agosto: R$ 110
De 21 de agosto a 10 de setembro: R$ 140
 
Converse com a Meia das Cataratas

sábado, 10 de maio de 2014

Desafio N° 34 - Corrida da Polícia Militar

Domingo, dia 04/05 participei da 7ª Corrida da Polícia Militar aqui em Foz do Iguaçu.
A prova conta com as distâncias de 5 e 14 km. Assim como no ano passado eu fui nos 14 km.

Este ano a prova tinha mais que um desafio para mim: além de buscar baixar o tempo no ano passado 1:04:34, eu e meu sobrinho Diego fizemos uma aposta de quem chegaria na frente, valendo uma camiseta do Flamengo.

Logo no início da prova fui num ritmo forte para alcançar os dois desafios. Que eu me lembro passei o primeiro km com 4min10s, com certeza não conseguiria manter esse ritmo. No 3° tem uma grande subida da Avenida Javier Koelbel, o ritmo subiu para 4min20s no acumulado. Deste ponto até o 5° km alguns corredores me passaram, pois deviam ter começado mais devagar e acelerado depois. Eu fiz errado de sair mais forte no início, e acabei sentindo um pouco de cansaço. Mesmo assim, o Diego não estava por perto. 

Quando cheguei a metade da prova teve as duas subidas da Avenida Paraná que pesou bastante. Lembro que estava com o tempo de 32min, mais de um minuto abaixo em relação ao ano anterior, era só manter o mesmo ritmo que daria 1h04min. Mas quem disse que eu conseguiria... buscava fazer força mas não conseguia, e a cada pouco um ou outro me passava. Foi um pouco chato essa situação. Só passei dois corredores na subida da Avenida Brasil, onde já estávamos com 11 km e o gás quase no fim. 

Uma boa descida da Avenida Jorge Schimmelpfeng e fomos para a parte final da prova. Pensei vou acelerar, mas não conseguia alcançar os corredores a frente, só sei que eu deveria ter saído mais devagar e acelerado depois, fui fazer o contrário, assim no final estava bem mais devagar e sem chances de melhorar.

Na última subida da chegada foi só terminar bem de boa com o tempo de 1:05:03, ritmo de 4:39min/km, 29 segundos acima do tempo do ano passado. Não consegui melhorar meu tempo mas pelo menos ganhei a aposta com o Diego que completou em 1h11min.

Bruna Larissa Rodrigues Bordin - 33:52 5 km
Robson Jean Bordin - 1:05:03
Alzemar Alves da Silva - 1:10:35
Diego César Dias de Sousa - 1:11:32

Esta foi a 2ª Corrida nos 14 km e a 34ª no total!

Dados pessoais 
Prova - 7ª  Corrida da Polícia Militar
Cidade - Foz do Iguaçu - PR
Distância - 14 km
Tempo - 1:05:03
Ritmo -4:39
Velocidade média - 12,91 km/h
N° Peito -386
Colocação Masculino - 77° de 333
Colocação Categoria - 18° de 96


Percurso - Muito difícil com sete subidas bem puxadas, mas interessante que passa só por avenidas.
Hidratação - Ideal! nos km 3, 6, 9 e 12, com água gelada.
Medalha -  Simples, pequenas, mas personalizada com o nome da prova, faltou colocar a distância, uma pena.
Organização - Boa! com a marcação dos resultados com chip de cronometragem. Apenas na marcação dos quilômetros falharam, porque nos dois últimos não tinham exatamente a distância. A hidratação foi correta, mesa de frutas na chegada com muita melancia e banana.
Inscrição - Em relação a preço R$40,00 (minhasinscrições.com.br), e R$35,00 para associado da ACORREFOZ ficou caro, apenas com direito a camiseta e Chip para marcação do tempo.
Premiação - Fraca, com troféus para os 5 primeiros nos 5km e nos 14km, e nas categorias dos 14 km, porém com as faixas etárias muito grande, 18-29 anos, 30-39 anos. Que pena!
Concluintes - 868 entre 5 e 14 km ( 281 mulheres e 587 homens).

RESULTADOS
http://www.cronoserv.com.br/resultados_info.asp?calendario_chv=1228

Subida da Av. Brasil
Pegando um copo de água
Alzemar
Minha sobrinha Bruna de shorts vermelho com meu irmão incentivando para correr os 5 km com apenas 11 anos
chegada