domingo, 7 de dezembro de 2014

Desafio N° 39 - Maratona do Rio de Janeiro

No dia 27/07 participei de mais uma maratona. Foi a quarta participação nesta distância.
Apesar de não melhorar meu tempo, foi uma experiência inesquecível!

Mesmo fazendo a inscrição com meses de antecedência para reduzir as despesas de passagens e hotel, os treinos não saíram como planejado. Como normalmente, a dificuldade foi realizar os longões. Pensei até em correr a meia maratona que é realizada junto da maratona. A decisão de fazer mesmo a maratona, foi quando consegui fazer um único longo acima de 30 km duas semanas antes da prova.

Correr uma maratona é aquele misto de sofrimento e satisfação. O objetivo foi completá-la sem caminhar. Segui num ritmo tranquilo a mais de 6 min/km. Como não conhecia ninguém, eu só queria curtir a prova do meu jeito. Na primeira parte da prova foi tranquilo, só apreciando a praia, saindo do Recreio dos Bandeirantes a beira mar, uma sensação maravilhosa com o mar de um lado e a cidade do outro.

Quando cheguei a metade da prova estava com o tempo em torno de 2 horas e estava com um princípio de cansaço. Na altura do km 28 tem um enorme subida, que é a parte mais difícil da prova. Depois disso, resolvi não olhar mais para o relógio. O negócio era chegar ao final. O que me ajudou muito foi quando chegou nas principais praias, ipanema, copacabana, leblon, depois do km 35 a cabeça pesa muito e com as pessoas incentivando vem uma força enorme que chega a arrepiar para continuar até o fim, tinha até crianças com as mãos esperando para bater e cumprimentá-las, foi sensacional! Fico emocionado só de lembrar.

Nos últimos 4 km fomos abençoados com uma chuva leve, que até ajudou para não ter aquele calor que sempre tem no Rio de Janeiro. 

Graças a Deus consegui chegar ao fim com o tempo líquido de 4h11min48s. Mais uma para coleção.

Dados pessoais
Prova - Maratona Internacional do Rio
Cidade - Rio de Janeiro - RJ
Distância - 42,195 km
Tempo - 4:11:48
Ritmo - 5:58
N° Peito - 6098
Colocação Masculino - 1636º de 3475
Colocação Categoria - 145º de 270



Avaliação da prova
Percurso - tem apenas uma longa subida. No restante é tranquila a beira mar.
Hidratação - ideal, água e isotônicos a cada 3km.
Medalha - linda, com as letras RIO em metal, tamanho padronizado, personalizada com o nome da prova, só faltou a data e a edição da prova.
Organização - Muito Boa, estão de parabéns. Teve marcação dos resultados com chip de cronometragem, foto publicada no facebook durante a prova, exposição enorme.
Inscrição - Cara. Custou R$120,00.
Premiação Muito boa, com troféus e dinheiro para elite e para os 3 primeiros em cada categoria, parabéns!
Concluintes -  4311 (836 mulheres, 3475 homens).  








sábado, 20 de setembro de 2014

Desafio N° 38 - 1ª Corrida Noturna do PTI - Foz

No dia 11/07, sexta-feira a noite, foi realizada a 1ª Corrida Noturna do Parque Tecnológico de Itaipu.
A princípio seria apenas para os funcionários e terceirizados com vínculo com a Itaipu Binacional, mas acabaram abrindo ao público em geral, inclusive com caminhada.
Foi organizada pelo Programa Convivência  nas distâncias de 5 km corrida e 3 km de caminhada.
De forma rápida e com pouco tempo para se inscrever, a prova pediu apenas que os corredores levassem 1 kg de alimento não perecível. Assim, não teria nem camiseta, nem chip, com troféus para os 5 primeiros colocados.

O percurso foi todo dentro da Itaipu e a largada aconteceu em frente ao campus da Unila (todos foram levados de ônibus do portão de entrada até a largada) às 19 horas. Tinha subidas e descidas leves e no total foram 4,6 km que fiz em 19min40s, ritmo de 4:16 min/km.

Não tinha classificação nesta prova, mas pelo tempo que fiz gostei muito! 
Fiz muito esforço e mesmo treinando pouco valeu a pena!


Dados pessoais 
Prova - 1ª Corrida do PTI
Cidade - Foz do Iguaçu
Distância - 4,6 km
Tempo - 19:40
Ritmo -4:16
Velocidade média - 13,27 km/h
N° Peito - Não tinha
Colocação Masculino - Não tinha
Colocação Categoria - Não tinha



Percurso - Tranquilo, leves subidas e descidas.
Hidratação - Ideal! com um posto de hidratação durante o percuso.
Medalha -  A mais pequena até hoje.
Organização - Boa! mesmo não tendo a marcação dos resultados com cronometragem de chegada, nem camiseta, nem numeral. A hidratação foi correta, mesa de frutas na chegada com muita laranja, banana, pêra.
Inscrição - 1kg de alimento
Premiação - Troféus para os 5 primeiros no geral.
Concluintes - não apurado 

Eu e o Alzemar após a chegada




domingo, 31 de agosto de 2014

Desafio N° 37 - 2ª Corrida Olímpica em Cidade do Leste, Paraguai

Dia 06/07 participei da 2ª Corrida Olímpica em Cidade do Leste no Paraguai. Foi a primeira vez que fui correr lá. Só fui porque meu amigo Alzemar fez minha inscrição pela ACORREFOZ.

No dia estava garoando e foi diferente. O percurso seria de 7 km, mas ao final chegou aos 7,6 km. Com muito sobe e desce a prova foi bem difícil, mas com a chuva fraca foi maravilhoso correr. Consegui seguir num ritmo bom até os 5 km, abaixo de 4min30s, quando então tinha uma enorme subida. A partir de então cansei e fui mais devagar até o fim para completar 34min22s.

Valeu pela experiência e por mais um desafio cumprido, o tempo foi bom pelo pouco que venho treinando!

Dados pessoais 
Prova - 2ª  Corrida Olímpica
Cidade - Cidade do Leste, Paraguai
Distância - 7,6 km
Tempo - 34:22
Ritmo -4:30
Velocidade média - 13,27 km/h
N° Peito - 228
Colocação Masculino - 51°
Colocação Categoria - 9° de 20-29 anos



Percurso - Difícil com uma enorme subida.
Hidratação - Ideal! com um posto de hidratação.
Medalha -  Muito bonita com o nome da prova. Faltou só a data.
Organização - Boa! com a marcação dos resultados com cronometragem de chegada. Apenas na marcação dos quilômetros falharam, porque não colocaram. A hidratação foi correta, mesa de frutas na chegada com muita melancia, banana, maçã e isotônico.
Inscrição - .R$30,00
Premiação - Troféus para os 5 primeiros no geral.
Concluintes - não apurado 

RESULTADOS
http://www.pmcpy.org/






CORRIDADERUAFOZ.BLOGSPOT.COM

terça-feira, 19 de agosto de 2014

4 Meias Maratonas em menos de um mês

Para quem gosta (e pode pagar) existem quatro meias maratonas em menos de um mês em nossa região:

14/09 Meia das Cataratas
Local: Foz do Iguaçu - PR
Valor: R$110,00 até 31/08

27/09 Media de Iguazu
Local: Puerto Iguazu, Argentina
Valor: $480,00 pesos (R$130,00) até 21/09

28/09 Meia de Cascavel
Local: Cascavel - PR
Valor: R$80,00 até 20/09

12/10 Meia de Toledo
Local: Toledo - PR
Valor: R$40,00 até 10/09


domingo, 17 de agosto de 2014

EXPO IRONMAN, MAIS UMA ATRAÇÃO EM FOZ DO IGUAÇU



Feira terá início no dia 28. Prova acontece no sábado, dia 30, a partir das 9h20.
A programação do Ironman 70.3 Foz do Iguaçu, marcada para o dia 30 de agosto, na estrutura da Itaipu Binacional, em Foz do Iguaçu (PR), não estará limitada somente à competição. Além de poder acompanhar alguns dos melhores nomes da modalidade, entre as categorias Elite e Faixa Etária, as pessoas que forem ao evento poderão visitar a Expo Ironman, espaço onde algumas das principais empresas do segmento apresentam seus produtos e tecnologias. Ao todo, serão cerca de mil competidores de 14 países, lutando pelo topo do pódio e procurando superar seus próprios limites.

A competição, que faz sua estreia no calendário mundial, terá 1.9 km de natação, 90.1 km de ciclismo e 21.1 km de corrida, com largada da categoria Faixa Etária às 9h30, no Iate Clube Lago de Itaipu. O evento classificará 35 triatletas Faixa Etária para o Mundial da modalidade em 2015, na Áustria. Já para os atletas da Elite, a prova somará pontos no ranking para os mundiais de Ironman e Ironman 70.3 em 2015.

Estão confirmados com estandes nesta primeira edição da Expo Ironman em Foz do Iguaçu empresas como a Kona Bikes, Oakley, R2L, Aquasphere, OG, Tribo do Esporte, Woom, e a loja oficial do Ironman 70.3 Brasil, com produtos exclusivos do evento e da patrocinadora Mizuno.

A Expo Ironman terá início no dia 28, às 09h, na Itaipu Binacional e estará aberta ao público quinta, sexta e sábado, das 09h às 19h, e no domingo, das 09h às 12h. Na quinta-feira também terá início a entrega de kits e na sexta-feira serão realizados o Bike Check-in, Pintura dos Atletas e Congressos Técnicos. No sábado, a prova terá largada às 09h20 para a categoria Elite e às 09h30 para Faixa Etária.

Credenciamento de Imprensa
Os veículos de comunicação interessados na cobertura do evento deverão solicitar o credenciamento de seus profissionais (pedidos individuais) até o dia 22 de agosto, pelo site oficial, www.ironmanbrasil.com.br, na área do Centro de Imprensa.

A solicitação do credenciamento dos profissionais deverá seguir os seguintes parâmetros:  jornais diários revistas semanais sites e rádios, 2 (dois) profissionais; emissoras de tevê, três profissionais. As credenciais confirmadas receberão e-mail no dia 24 de maio e a retirada será no dia 29, na Itaipu Binacional.

Ressaltamos que o credenciamento de imprensa é destinado única e exclusivamente aos profissionais com comprovada atuação editorial. Não serão atendidas eventuais solicitações de blogs, de pessoas que unicamente se destinam a vender fotos de clientes, sem nenhuma atuação editorial, de sites pessoais, de menores de idade, de membros de áreas comerciais, de publicações ou sites com lançamentos futuros, veículos experimentais e outros a critério desta Assessoria.

O Ironman 70.3 Foz do Iguaçu é organizado pela Latin Sports, conta com o patrocínio da Mizuno e apoio da Oakley, Gatorade, Aqua Sphere, Sportpass, Azul, 3zone e Golden Tulip.
Mais informações no site oficial: www.ironmanbrasil.com.br
Fonte: http://www.transamericafoz.com.br/index.php/component/k2/item/1972-expo-ironman-mais-uma-atracao-em-foz-do-iguacu